Un
corso dal format del tutto innovativo, che nasce dall’esigenza di creare un
allenamento a bassa intensità ma non per questo statico e noioso.

Flex
and Tone è adatto e consigliato a tutti:

–     ai giovani ragazzi in crescita che devono correggere posture errate;

–     agli adulti che cercano un’attività fisica moderata, che soffrono di mal di schiena o
presentano patologie a carico della colonna vertebrale;

–    agli atleti che devono recuperare da un infortunio o che vogliono lavorare sulla mobilità
articolare, eseguire esercizi di stretching e aumentare la consapevolezza del
proprio corpo;

–    alle persone più anziane, che possono migliorare la qualità della loro vita attraverso
un’attività fisica adattata, prevenendo così il rischio di cadute e fratture a
causa dell’osteoporosi e altre patologie a carico dell’apparato
osteoarticolare.

 

All’interno delle lezioni vengono
svolti, sia a corpo libero che con l’utilizzo di TRX, SWISSBALL ed elastici,
esercizi di:

–stretching;

–riequilibrio funzionale e ginnastica posturale;

–potenziamento dei distretti muscolari adibiti al controllo della postura;

–propriocezione ed equilibrio; 

–mobilità articolare.

 

Il corso in breve:

– Partecipanti: attività motoria adatta a tutti;

– Durata della lezione: 50 minuti;

– Allenamenti consigliati: due a settimana

– Numero partecipanti: minimo 6, massimo 12;

– Format: lavoro a stazioni;

– Lancio del corso: settembre 2018.