Hybrid Functional Training è un approccio all’allenamento che unisce esercizi di forza muscolare, resistenza cardiovascolare, flessibilità e mobilità, per costruire un fisico completo, reattivo e bilanciato.
L’obiettivo è superare i limiti dell’allenamento tradizionale: non si lavora solo sull’estetica, ma si punta a potenziare prestazioni, resistenza, coordinazione e benessere generale. Le lezioni possono includere elementi di sollevamento pesi, corsa, functional training, yoga, pilates o altri stili integrati, in base al focus scelto dal coach e agli obiettivi del gruppo.
L’allenamento è dinamico, sempre vario e adatto a ogni livello: chi cerca performance troverà stimoli nuovi, chi desidera tornare in forma lo farà in modo sicuro ed efficace.
Lezione
- Riscaldamento tecnico, per attivare muscoli e articolazioni, migliorare la mobilità e prevenire infortuni;
- Allenamento ibrido, strutturato con blocchi combinati: sollevamento pesi + corsa, esercizi funzionali + lavoro cardio, esercizi di forza + mobilità;
- Defaticamento e stretching, fondamentale per il recupero e la rigenerazione del corpo.
Dettagli
- Adatto a tutti: il lavoro viene personalizzato in base al livello e all’intensità desiderata;
- Durata lezione: 50 minuti;
- Frequenza consigliata: minimo 2 volte a settimana;
- Numero partecipanti: da 6 a 12;
- Format: training variegato e progressivo, con focus alternati su forza, cardio e mobilità, guidati dalla nostra coach Irene Agostinelli.