L’allenamento Total Body Workout ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Il Workout, eseguito tutto a ritmo di musica, prevede:
-un riscaldamento, necessario per favorire l’ossigenazione dei muscoli, ridurre il rischio di infortunio e ottimizzare l’espressione di forza e resistenza;
-un lavoro di definizione muscolare generale, mirato a tonificare la muscolatura e stimolare l’attività cardio vascolare in modo equilibrato;
-lo stretching, necessario ad apportare benefici al sistema muscolare e importantissimo per il rilassamento.

Il corso in breve:

• Partecipanti: attività motoria adatta a tutti;
• Durata della lezione: 50 minuti;
•       Allenamenti consigliati: due a settimana
•       Numero partecipanti: minimo 6, massimo 12;
•       Format: lavoroa stazioni;
•       Lancio del corso: Aprile 2024.