Corso Mobilità Articolare – MFT Mobility & Functional
Allenamento si divide in mobilità articolare e allenamento funzionale.
La Mobilità Articolare è la capacità di una o di un insieme di articolazioni di muoversi liberamente per tutto
il proprio range di mobilità; è la capacità di eseguire, rispettando i limiti fisiologicamente imposti dalle
articolazioni, dai muscoli e dalle strutture tendinee, tutti i movimenti con la massima ampiezza e
naturalezza possibile.
Il functional training, è l’allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti naturali quotidiani
e che ha come elemento centrale lo sviluppo di una maggiore stabilità del core e della coordinazione.
Questa forma di allenamento prevede per lo più esercizi, a corpo libero o con piccoli attrezzi, detti
complessi in quanto coinvolgono diversi distretti muscolari, allo stesso tempo permettendo di migliorare la
coordinazione intermuscolare e intramuscolare e di praticare l’allenamento di forza e cardio in sicurezza.
Mobilità Articolare e allenamento funzionale sono una complementare dell’altra e, nella vita di tutti i giorni,
un buon livello di entrambe facilità i gesti quotidiani e previene il rischio di infortuni.