Sempre più donne si avvicinano al Calisthenics, l’allenamento dinamico che non ti fa annoiare!
Sei curiosa di saperne di più sul Calisthenics femminile e su come iniziare a praticare questa disciplina?
IL CALISTHENICS femminile è una disciplina sempre più diffusa, che ben si addice al corpo femminile.
Inizialmente questo sport era praticato per lo più dagli uomini, ma al giorno d’oggi rappresenta un’ottima idea per chi desidera avere un fisico forte, flessibile ed armonioso.
E’ un allenamento a corpo libero che permette di lavorare simultaneamente tutti i distretti muscolari, donando in brevissimo tempo una muscolatura tonica distribuita su un corpo armonioso che ne valorizza le curve.
Inizialmente sfrutta il peso corporeo di chi lo pratica, successivamente, quando l’atleta ha piena padronanza degli esercizi, le difficoltà aumentano e agli esercizi a corpo libero base (dips, piegamenti e trazioni), se ne affiancano altri più complessi ed avanzati che invece, si eseguono alla sbarra o alle parallele, sempre in modo lineare e progressivo. Al contrario di quel che si può pensare, inoltre, tutti possono praticare Calisthenics, a prescindere dalla fascia di età e dal proprio livello di preparazione atletica. Si tratta infatti, di una disciplina che consente di procedere in modo lento e graduale.
I cambiamenti prima e dopo che derivano dalla pratica regolare e costante degli esercizi di Calisthenics, sono davvero incredibili, così come sono tantissimi i benefici che questo tipo di allenamento sortisce sul corpo e sulla salute:
- favorisce un aumento dell’autostima, una maggiore fiducia in sé stesse e nelle proprie capacità;
- migliora la consapevolezza del proprio corpo;
- aggrazia i movimenti;
- migliora la postura e la composizione corporea;
- assicura maggiore coordinazione, flessibilità e mobilità articolare donando scioltezza ai gesti quotidiani;
- migliora la coordinazione e aumenta la forza fisica;
- regala un corpo tonico e armonioso: glutei e cosce sodi, addome piatto.
È importante farsi seguire da persone competenti, istruttori qualificati.